Como o Pilates ajuda no alívio de dores nas costas

A dor lombar afeta grande parte da população, principalmente quem passa muitas horas sentado.

O papel do Pilates

Os exercícios fortalecem a musculatura estabilizadora e melhoram a mobilidade, reduzindo a sobrecarga na coluna.

Dicas importantes

• Procure orientação profissional
• Mantenha regularidade
• Respeite os limites do corpo

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